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Frischer High Protein Quinoa Salat

Erfrischender High Protein Quinoa Salat

Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Servings: 2

Ingredients
  

Die Basis
  • 150 g Quinoa roh (weiß oder bunt)
  • 300 ml Gemüsebrühe zum Kochen
  • 1 Stück Gurke gewürfelt
  • 250 g Kirschtomaten halbiert
  • 100 g Feta light
Das Zitronen-Dressing
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 EL Zitronensaft frisch gepresst
  • 1 Handvoll Petersilie frisch, gehackt
  • 1 Prise Salz & Pfeffer

Method
 

Quinoa kochen
  1. Den Quinoa in ein feines Sieb geben und gründlich mit heißem Wasser abspülen, um Bitterstoffe zu entfernen.
  2. Den Quinoa zusammen mit der Gemüsebrühe in einen Topf geben und aufkochen lassen.
  3. Die Hitze reduzieren, den Deckel auflegen und für ca. 15 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Flüssigkeit aufgesogen ist.
  4. Vom Herd nehmen und noch 5 Minuten abgedeckt quellen lassen. Danach mit einer Gabel auflockern und abkühlen lassen.
Gemüse schneiden & Mischen
  1. Während der Quinoa abkühlt, die Gurke würfeln, die Kirschtomaten halbieren und die Petersilie fein hacken.
  2. Für das Dressing Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel verquirlen.
  3. Den abgekühlten Quinoa mit dem Gemüse, der Petersilie und dem Dressing in einer großen Salatschüssel vermengen.
  4. Zuletzt den Feta mit den Fingern grob über den Salat bröseln und vorsichtig unterheben.
  5. Sofort genießen oder für später im Kühlschrank lagern!